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山猫はバレーと居酒屋が好き

On: 2017-04-17 21:06:31

個人参加型バレーボールのばぼみわ会
行き初めてから少しプレーを変えた

W&Bの練習よりゲームのセット数が多いからだ
今までの倍で時には3倍のセット数をこなす
周りを見回せば体力が有り余っている若者
大きな差はあるが足を引っ張りたくない

そこで
アンダーパスの組み手を元に戻し
サーブの始動の重心の位置を変更

     2015-12-10 4

指を交差する形から元の組む形に戻した
未だに練習不足で安定しないからだ
コントロールが不安定では次のプレーに影響する

そしてサーブの微調整

        2015-12-20 1

以前は後ろに左足に重心が乗っていた
この場合は右足に重心を移動をして更に左足に乗せる
最初は良いが確実に足腰のスタミナは削られる
10セットを越える頃は足が攣りそうになる
コンパクトにして省エネにする

右足に重心を乗せて左足を踏み出す
一度の重心移動でサーブを打つ事が出来る
パワーは無いが安定してネットを越えていく
サーブが入らなければゲームは始まらないのだ

次の日曜日も4時間の枠になるかも知れない
単純計算で12セットは出来る
では
省エネで出来る限りのプレーをするとしよう



     

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この記事は http://ashlyn05.jp/blog-entry-1007.html でもご覧いただけます。

 

 
 

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