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知りたがりや こんなんありました!

On: 2014-03-10 01:44:00

油は低温圧搾されたものを選びましょう。市販の大半は合成された化学物質の溶媒によって抽出、精製されていて、ビタミン、ミネラルが含まれずトランス脂肪酸が多いと言われています。又外食産業で使用する一斗缶入の食用油の多くには「消泡剤」としてシリコンが使用されています。脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類されます。飽和脂肪酸 動物性脂肪に多くコレステロール値を上げる事がしられていますし、蓄積性が高いため 肥満や生活習慣病の発症が心配されます。不飽和脂肪酸 常温では液状で植物油、青魚に多く含まれ、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸等があります。 αーリノレン酸、EPA、DHA等は、健康への有用性が明らかになり、注目されています。* リノレン酸(必須脂肪酸)  亜麻仁油、エゴマに多く含まれていて、中性脂肪低減、血中コレステロール低減など  、優秀な油ですが酸化しやすいので加熱調理にはむかないようです。αーリノレン酸  はEPA,DHAと同系列の脂肪酸なので、摂取後に体内でEPAやDHAに転換されます。  (すべてではない)しかし、この場合転換率は非常に低いため、食品又はサプリメント  で補う方が効果的です。* リノール酸(必須脂肪酸)    コーン油、大豆油、ひまわり油、べに花油などに多く含まれています。  体内で合成できないので(必須脂肪酸)、食物からの摂取が必要ですが、スナック菓子等  の加工品にも多く使われていますので摂り過ぎに注意してください。* オレイン酸  体内でも作り出すことができます、オリーブ油などに多く含まれています。酸化しにく  いので加熱調理に向いています、悪玉コレステロールを下げる効果があります。  

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いつも笑顔で

On: 2014-03-09 13:32:00

今から車検へ!綺麗になって帰ってきてねーー

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ひ~ちゃんの小さな宝物

On: 2014-03-09 02:05:00

ある時から私の身体に変化が起こった!!話をすると息苦しく感じたり、寝ているときに息が出来ない気がして飛び起きたり・・・当たり前だがお腹が出過ぎて心臓が圧迫されていたんだろうと思う・・・もう太る限界にきているのかも知れない・・ある人が人は一生で食べる量が決まっていると言った。その人の説では人間は一生で健康に生きたら合計7トンの食糧を食べることになるという・・・私はどれだけ食べてしまったのだろうか。少しずつ食べてきたら健康で長生きできるということかも知れない。早くに多く食べてしまったら身体は不健康になって食べられなくなるし、病院からも食事量を制限されるかもしれない。そう、私はそのとき決心した。いずれ7トンに近づき、寿命があるのに食べられないのは嫌だ!現代医学での治療が進む中、延命治療されて生きているだけなんてとんでもない!その費用と介護で可愛いわが子に負担をかけたくないという思いだった。この頃、同時に娘は人目のないところでは私と一緒に楽しそうに話をしながら歩くが、人通りの多いところでは遅れたふりをして歩いていることに私は気づいていた・・・それはやはり当然のことで、思春期の娘が一緒に歩きたくなくなるぐらいの私の姿だった・・・私の体型は身長156センチ、体重は80、8キロ・・・なんと既に80キロをこの身長で超えていたのだ!【続きは次回ね!!】

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いつも笑顔で

On: 2014-03-08 16:13:00

エンジョイ!!

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ひ~ちゃんの小さな宝物

On: 2014-03-08 00:54:00

今日は私の趣味で10年以上前から集めていたミニチュアフィギア(it’s a small world Figure)を紹介します~ミニチュアでの世界ですがあまりにも巧妙に出来過ぎていて、感動します~一つ一つを写真に撮っただけなら本物かミニチュアかわからないと思うので、フィギュアケース(50cm×30cm)を全体に写真に載せてから細かく紹介しますね!!懐かしい昔の風景や小物で心を癒して下さい!疲れた時にこれを眺めているだけでも疲れが取れる気がします~さてこれは僕の小学校シリーズですよ~フィギュアの中でも1~2位に大好きなシリーズです。では少しアップして・・・机の中や小物まで、全て細かく作られているんですよ~こんな子もいたよね~

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